私と健康

これは .ごっ！のアドベントカレンダー の12日目の記事です。

こんにちは、.ごっちです。

30歳代になって今まで以上に気を付けなければならない年齢になってきたと感じています。まだ見える形で身体からボロがでるとかはないですが、なにがしかでひっかかることがあるので今まで通りの食生活・運動ではよくなさそうだとは思っています。

運動は通勤という運動をしていないので、日常から運動を習慣になるよう心がけています。自転車をこいだり、リングフィットアドベンチャーで遊んだり、登山を始めたりとです。

食事は日常の運動量に対して食べ過ぎている可能性があるので、高校生大学生のころのように食べ過ぎないようには心がけています。幸いお酒の習慣がないのでそのあたりは問題ないですが、甘いものが好きなのでそれを控えていかないとなぁとぼんやりと思っています。

ここ最近は徹夜してなにかをすることをそもそもしていないですが、体力的にもできなくなってくるか次の日のパフォーマンスがダダ下がりするかなので、よほどのことがない限りやらないつもりです。ゲームに熱中してしまうのはありますが。